النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . إذا ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ مدة لكي ينظّم التفاعلات الحيوية التي تُهَدَّد بِها النفسية . ي�